下半身のスウェーを直す練習法

今回のドリルは、ダウンスイングで下半身が横に動いてしまうスウェーをなおすための練習法です。

このドリルでスイングでの下半身の感覚を掴みましょう！

竹内プロのレッスン内容書き起こし

竹内プロ：
皆さんこんにちは！本日のレッスンは、ダウンスイングで下半身の横の動きスウェーを抑えて打点を安定させるといった練習法です。

今回バックスイングは通常通り上げて頂きます。ダウンスイングをする際に横にこの様に流れてしまう動きを今回は防ぎたいので、この動きをなくす為にダウンスイングをする際に左足の踵を外側に出す、その状態から踏み込んでいくといった動きをやっていきます。

流れで一度見て頂きたいのですが、バックスイングをします、ダウンスイングの時に踵を外に向けてダウンスイングをする、この様にする事で左の股関節にしっかりと体重が乗ってきます。

踵を外にする動きというのは逆に爪先を外に向かせる動きというのをなくす為、膝の流れを抑える事が出来ます。

ここから踵を外にしてダウンスイング、最初は難しいと思いますのでゆっくりとしたリズムで練習をしていきます。

アドレスの時に爪先を少しだけいつもより開いてスタンスを狭くして構えて下さい。この様な状態です。

ここからダウンスイング、バックスイングをしてダウンスイングの時に外に踵を流す！といった練習です。

一度打ってみます。

もう一度いきます。

この様にする事で踵が外に入る為しっかりと左側に体重が残ってきます。最初は難しいと思いますが、トップからゆっくりとしたリズムで練習すれば全然難しくありませんので是非一度この練習取り入れてみて下さい！下半身のしっかりした感覚が身についてきます。

それでは本日のレッスンを終わります。最後までご覧頂きありがとうございました！