肩甲骨まわりの柔軟性アップ！エクササイズ

【寒い季節にぴったりな肩甲骨の筋肉を伸ばすストレッチ】

心も体も芯から冷える冬のゴルフ。肩や腰の筋肉がすぐに冷えてしまうこの季節は少しでも体を温かくして臨みたいものですよね。

今回はゴルフヨガ&フィットネス AG FIT “AYUMI”さんが肩甲骨まわりのエクササイズがテーマです。肩甲骨周りの筋肉を伸ばせば、寒い冬でもすぐに体が温まり、スイングもスムーズになってとっても良い感じでクラブが振れるようになるみたいですよ～。

少しでも気になったという方は動画で詳しい内容をご確認下さい！！

※画像をクリックするとムービーが再生されます。 音声が流れますので音量にご注意ください。

肩甲骨まわりの柔軟性アップ！エクササイズ

AYUMI：
こんにちは！
ゴルフヨガ&フィットネス、AGFITのAYUMIです！
今日はウォーミングアップの第二弾、肩甲骨まわりの柔軟性のアップをご紹介します！
クラブヘッドを上にして上の手で持ちます。
背中に回したら下の手でクラブを下へ引っ張りましょう。

腰を反らないように、お腹に少し力を入れてください。

息を止めないように、3呼吸ほど続けてください。
肩甲骨が温まって、とてもスムーズなスイングが出来ます。
是非試してみてください！