フック・チーピン・ダフリを改善するブレッツェルストレッチ

今回はフックやチーピン、ダフリを改善するブレッツェルストレッチを紹介します。

このストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、体幹を使いながらスイングの動作を最適化するストレッチです。

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インストラクター手塚千秋氏によるエクササイズ内容書き起こし

インストラクター手塚千秋氏：
はい、皆さんこんにちは！ゴルフピラティスインストラクターの千秋です！

タイトリストパフォーマンス研究所認定インストラクターが監修したツインズワン・ゴルフピラティスエクササイズの中から、今日はブレッツェルストレッチをご紹介したいと思います！

このストレッチはファンクショナルストレッチといって、ただ筋肉をこう伸ばすだけではなくて体幹を使いながら体の筋肉を伸ばしていってスイングの動作を最適化する、こういったストレッチです。

特にフックしてしまう、あとはチーピンが止まらない、あとはドライバーがダフってしまう、こういった方に特におすすめなストレッチです。途中でポイントなども解説していきますので是非最後までご覧ください！

はい、それでは早速やってみましょう！

ストレッチの時のポイントは、この足をしっかり後ろに引く事と上半身を開く時に肩や首だけではなくて胸の中心からしっかり上半身を開くようにストレッチしていきます。

このストレッチする動作をゆっくり5回行いましょう。5回やったら反対側もやってみます。

はい、というわけで今日はレッツェルストレッチをご紹介しました。是非毎日続けてみてください！