胸郭を柔軟に動かすエアプレーン

今回は、下半身を連動させながら胸郭をパワフルに動かすエクササイズをお伝えします。

胸郭を柔軟に動かせるようになると、前傾角を維持できてクラブのライ角どおりにスイングが可能になります。是非実践してみましょう！

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インストラクター手塚千秋氏によるエクササイズ内容書き起こし

インストラクター手塚千秋氏：

はい、皆さんこんにちは！Twins ONE ゴルフピラティスインストラクターの千秋です！

今回は前回に引き続き、この胸郭をパワフルに動かすエクササイズをやっていくんですけれども、今日は下半身と連動させたバランスも加えたエクササイズをご紹介したいと思います。

クラブを肩に担ぎます。

肩甲骨にかかるぐらい、少し下のほうで担ぎましょう。

足を前後に開いて上半身を倒します。

しっかり胸を張ったまま上半身を左右に捻ります。この時にしっかり胸板を左右へ向けるように捻っていきましょう。

少し慣れてきたら後ろの足を持ち上げてやっていきます。この時もしっかり胸を張って左右に捻っていきます。

上半身と足は床と平行になるぐらいまで倒しましょう。

はい、いかがでしたでしょうか？

左右に捻る動きを5回ずつ両足ともやってみてください。

前回に引き続きこの胸郭を動かすエクササイズをやってきましたけれども、この胸郭を柔軟に動かせるようになると前傾の角度を維持できてクラブのライ角どおりにスイングする事が出来るので、強くて精度の高いスイングが出来るようになります。

皆さん是非やってみてください！