パームフォーアームプレス

ゴルフピラティス インストラクターの“Tomoko”さんが、手首の強化と柔軟性のエクササイズを紹介！

エクササイズで手首を強化すると、力強いインパクトが実現出来ます。是非やってみましょう！

※画像をクリックするとムービーが再生されます。音声が流れますので音量にご注意ください。

パームフォーアームプレス

インストラクターTomoko：
こんにちは！ゴルフピラティスインストラクターのTomokoです！

今日のエクササイズはリストの強化と柔軟性のエクササイズです！

このエクササイズをすると力強いインパクトが打てるようになります。是非やってみてください！

両ひじを肩の高さまで上げて手を合わせましょう。

手のひらを合わせたら手のひらを押しつぶすようにグゥ～と押し合います。

手のひらを押し合ったら今度は指先を前に倒していきます。

このまま3秒キープしましょう。

今度は指先を自分のほうに向けるように倒していきましょう。

このまま3秒キープしましょう。

次に今度は、前と後ろに繰り返します。

3回ずつ行いましょう。