アイススケーターストレッチ

ゴルフピラティスインストラクターの“Tomoko”さんが、
飛距離が出ないと悩んでいる方に向けたエクササイズを伝授！

飛距離が出ない方の共通点はお尻が使えていないこと。
このエクササイズでお尻が使えるようになると、インパクトに体重を乗せることが出来、飛距離をアップさせることが可能になります！

※画像をクリックするとムービーが再生されます。 音声が流れますので音量にご注意ください。

アイススケーターストレッチ

インストラクターTomokoさん：
こんにちは！ゴルフピラティスインストラクターのTomokoです！

今日のエクササイズ飛距離が出ないと悩んでいる方におすすめのエクササイズです！

共通して言えるのはお尻が使えていないということが多いです。

このエクササイズでお尻が使えるようになるとインパクトに体重を乗せることが出来ます。
そうすると飛距離が伸びるようになります。

またスライス改善にも繋がるので是非やってみてくださいね！

足はドライバースタンスよりも広めに開きましょう。

足をドライバースタンスまで開いたら膝を曲げて上半身を倒します。

上半身を倒したら今度は右に体重を移動しながら上半身を捻っていきます。

左の足はしっかりと伸ばしましょう。では左右繰り返していきます。

クラブが垂直になるまで捻っていきましょう。

今度は右に捻っていきます。

左です。左に捻っていきます。

右に捻りましょう。
右に重心を移動する時にはこのお尻を意識しましょう。

それでしっかりとお尻をストレッチさせましょう。

左側も同じです。