ラウンド後のセルフケア〜上半身のマッサージ〜

今回はタレントの阪本麻美さんから、テニスボールを使った一人で出来るラウンド後のマッサージをお伝えしていただきます！

今回は上半身編です。

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阪本さんエクササイズ内容書き起こし

阪本さん：

皆さんこんにちは！ゴルフ初心者の阪本麻美です！

今日はいつもお世話になっている千秋先生に教えてもらった、ラウンド後のケアをこのテニスボールを使ってやってみたいと思います！

今回は上半身です！

最初は腰に当てていきたいと思います。仰向けになって色々角度を変えながら自分の気持ちいい所をマッサージしていきます。

次は肩甲骨の間です。こうして腕を上げ下げしてマッサージしていきましょう。

はい、次は脇です。少しこう動かしながらマッサージしていきます。

次は首です。ボールと首を少し動かしながらやっていきます。

ラウンド後に疲れやすい筋肉をマッサージしてみました。

皆さんも是非チャレンジしてみてください！