ラウンド後に行なっているセルフケア〜下半身のマッサージ〜

タレントの阪本麻美さんから、テニスボールを使った一人で出来るラウンド後のマッサージをお伝えしていただきます！

今回は下半身編です。

※画像をクリックするとムービーが再生されます。 音声が流れますので音量にご注意ください。

阪本麻美さんによるエクササイズ内容書き起こし

阪本麻美さん：

皆さんこんにちは！ゴルフ初心者の阪本麻美です！今日はいつもお世話になっている千秋先生に教えてもらったラウンド後のケアをやっていきたいと思います！

このテニスボールで下半身をやります！まずはお尻です。お尻を少し動かしながらマッサージしていきます。

次は腿の横です。これも少し動かしながらマッサージしていきましょう。

次は腿前です。これもゆっくり動かしてマッサージしましょう。

最後はふくらはぎです。膝を曲げてマッサージしていきます。

ラウンド後に疲れやすい下半身の筋肉をテニスボールを使ってマッサージしました！

皆さんも是非チャレンジしてみてくださいね！