女性にもオススメなゴルフトレーニングVol.1 ～プランククランチ～

今回はタレントの阪本麻美さんから、女性にもオススメのセルフトレーニングをご紹介いただきます。

今回は身体の中心となる腹筋・背筋を鍛える”プランククランチ”の紹介です。この部分を鍛えることで代謝が良くなり脂肪燃焼にも繋がるので、日々実践してみましょう！

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阪本麻美さんによるエクササイズ内容書き起こし

阪本麻美さん：

皆さんこんにちは！ゴルフ初心者の阪本麻美です！今日は私がいつもやっている、女性にもオススメのトレーニングをご紹介したいと思います！

まずはプランククランチです。

プランクの状態からお腹を上げ下げしていきます。

ちょっとキツいですけど頑張っていきましょう！

今日はプランククランチをご紹介しました。

まずは10回ぐらいから始めてくださいね。

また見てください！