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女性にもオススメなゴルフトレーニングVol.4 〜お尻のトレーニング〜

阪本麻実
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タレント阪本麻美さんの、女性にもオススメのセルフトレーニング第4弾

今回はクラブを背中に回した状態で行う、お尻の筋肉のトレーニングです。片足ずつバランスを取りながら、上半身を床と平行になるくらいまで倒していきます。バランス感覚・下半身の安定が身に付きますので、是非実践してみてください!

※画像をクリックするとムービーが再生されます。 音声が流れますので音量にご注意ください。

阪本麻美さんによるエクササイズ内容書き起こし

阪本麻美さん:

皆さんこんにちは!ゴルフ初心者の阪本麻美です!

今日は私がいつもやっている、女性にもオススメなトレーニング第4弾です!

皆さん頑張りましょう!

今日はお尻のトレーニングです。

床と平行になるぐらいまで体を倒していきます。

しっかり足を伸ばして。これ私はとても苦手なんですが、、頑張りましょう!

今日はお尻のトレーニングをやりました。

両方5回ずつ始めてみてください。

それではまた見てくださいね!

この動画を撮った人

阪本麻実
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ゴルフ初心者。 まだまだ下手くそですが、最近ゴルフの楽しさに魅了されてます!! TwinsONEのゴルフピラティスで、私が成長する姿を皆さんに見守ってもらえたら嬉しいです!!

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